为有效缓解九年级学子中考备考心理压力，调适考前焦虑情绪，帮助学生以自信从容、昂扬饱满的心态迎战中考，2026年5月20日，枣庄市青年发展中心安排素质拓展导师前往枣庄四中组织九年级全体毕业生，开展“积蓄少年力量 绽放青春风采”考前减压赋能主题活动。

本次活动分学术报告厅室内讲座、运动场户外拓展两个阶段有序开展，学校提前细化分工、周密部署，明确总负责、宣传、应急救护、摄影航拍等专项工作，保障活动安全、高效开展。由工作人员为同学们分发减压脸贴、彩色手环，氛围感满满，为本次赋能活动拉开序幕。

活动正式启动，由枣庄市心理咨询与治疗协会老师带来专题减压讲座，结合中考备考学生的心理特点，用通俗易懂的语言讲解考前情绪调节、压力疏导的科学方法。同学们认真聆听、积极参与，在沉浸式体验中舒缓身心，卸下备考疲惫，掌握科学的自我调节技巧。

讲座结束后，全体学生有序转场至学校运动场。在指导老师的带领下，同学们开展集体热身、鼓掌破冰小游戏，快速活跃现场，打破拘谨氛围。随后，分班趣味减压游戏正式开展，各班级分组参与时空隧道、巨人脚步、手脚并用等趣味团队项目。各班学生团结协作、默契配合，在欢声笑语中释放压力、凝聚力量。过渡游戏“一圈到底”衔接流畅，充分调动全体学生积极性，为核心环节做好铺垫。

    临近尾声，全体学生快速集结、整理道具，迎来本次活动核心环节——集体动力圈。在枣庄市青年发展中心导师的引导下，全员凝心聚力、同心发力，在统一的节奏中感受集体的力量，收获共情与赋能，坚定逐梦初心。

此次考前减压赋能活动，以趣味互动与心理疏导相结合的方式，有效缓解了学生的考前心理压力，增强了班级凝聚力和学生自信心。相信九年级全体学子将带着温暖与力量，轻装上阵、全力以赴，在中考赛场绽放青春风采，书写属于自己的青春答卷。